Há situações em que nos sentimos mais sonolentos do que simplesmente cansados. Referente a cada uma das situações abaixo, marque com um X a resposta mais adequada às oito perguntas e veja como vai o seu sono.
1)Sentado e lendo você dorme?
( ) Nunca
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Sempre
2)Assistindo televisão você dorme?
( ) Nunca
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Sempre
3) Sentado sem fazer nada, em lugar público (teatro, palestra) você dorme?
( ) Nunca
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Sempre
4)Como passageiro de um carro sem parar você dorme?
( ) Nunca
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Sempre
5)Deita para descansar após o almoço e, quando possível, você dorme?
( ) Nunca
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Sempre
6)Sentado, conversando com alguém, você cochila?
( ) Nunca
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Sempre
7)Sentado, calmo, após o almoço, você dorme?
( ) Nunca
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Sempre
8)Em um carro, parado no trânsito por alguns minutos, você dorme?
( ) Nunca
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Sempre
Pontuação
Nunca = 0
Raramente = 1
Às vezes = 2
Sempre= 3
Agora some os resultados. Abaixo de 9 pontos sua situação é normal.
De 10 a 11 é indefinida.
Acima de 12 pontos, há fortes indícios de sonolência excessiva e é bom procurar tratamento especializado.
Há situações em que nos sentimos mais sonolentos do que simplesmente cansados. Referente a cada uma das situações abaixo, marque com um X a resposta mais adequada às oito perguntas e veja como vai o seu sono.
